Prevencija proširenih vena na nogama

Potrebno je započeti prevenciju proširenih vena na nogama kada se otkriju prvi znakovi istezanja vaskularnih zidova. Ako se terapija zanemari, bolest će se nastaviti razvijati, što će dovesti do ozbiljnih komplikacija. Promjene načina života najvažnije su u sprječavanju razvoja proširenih vena. Pacijent mora uravnotežiti dnevnu rutinu, revidirati svoju garderobu i prehrambeni sustav. O svim metodama prevencije proširenih vena dalje ćemo vam reći.

Uzroci proširenih vena

Prevencija proširenih vena utječe na sve ljude, jersvaka osoba je izložena negativnim čimbenicima koji izazivaju razvoj bolesti. Na prvom mjestu među njima je tjelesna neaktivnost. Većina modernih ljudi provodi 80% svog vremena u uredu. Biti u sjedećem položaju nepovoljno utječe na rad mišićnog aparata. Stoga su ljudi koji razmišljaju o tome kako zaštititi svoje noge od proširenih vena dužni u svoj raspored uvesti svakodnevnu gimnastiku. Razlozi za razvoj bolesti uključuju:

• zlouporaba masne i slatke hrane;
• značajan višak tjelesne težine;
• ozbiljne ozljede nogu;
• loše navike;
• uzimanje hormonskih lijekova;
• prekomjerna opterećenja na nogama.

Prije nego što počnete s prevencijom proširenih vena na nogama, trebali biste odrediti stupanj rizika od razvoja bolesti. Postoje određene skupine ljudi za koje postoji najveća vjerojatnost da će doživjeti ovu bolest. Moraju posjetiti flebologa 1-2 puta godišnje kako bi spriječili pojavu proširenih vena.

Najranjivije skupine ljudi

Prevencija proširenih vena počinje utvrđivanjem jeste li osoba sa tendencijom razvoja ove patologije ili ne. Samo flebolog može točno odgovoriti na ovo pitanje nakon procjene stanja vena, ali sami se možete pokušati klasificirati. Sljedeće osobe su pod visokim rizikom od razvoja proširenih vena:

• s nasljednom predispozicijom za vaskularne bolesti;
• žene koje su rodile i trudne;
• osobe koje se bave teškim fizičkim radom i stoje na nogama gotovo cijeli dan;
• žene koje stalno hodaju u visokim potpeticama;
• ljubitelji začinjene i previše slane hrane;
• ovisnici o alkoholu;
• ljudi koji vole uzimati vrlo vruće kupke, ići u saunu;
• žene s dishormonskim poremećajima;
• osobe koje pate od pojačanog oticanja nogu.

Kako spriječiti proširene vene

Kako izbjeći proširene vene za 100%, liječnici neće moći reći, tk. ne postoji takav način. Možete slijediti sve preporuke liječnika, ali se i dalje suočiti s ovom bolešću. S druge strane, provođenje preventivnih mjera pridonosi normalizaciji tjelesnih funkcija i protoka krvi, što značajno usporava razvoj bolesti. Najučinkovitija sredstva za sprječavanje napredovanja proširenih vena su:

• tjelesna i zdravstvena kultura;
• nošenje udobnih cipela;
• Uravnotežena prehrana;
• normalizacija tjelesne težine;
• gimnastika;
• nošenje kompresijskih čarapa;
• izvođenje masaže stopala;
• izbor posla s normalnijim uvjetima rada.

Naravno, ne mogu se sve preporuke odmah provesti u praksi, ali svatko može jesti manje masnu hranu i vježbati 20 minuta dnevno. Nemojte biti previše fanatični u pogledu prevencije bolesti, jeru potrazi za poboljšanjem stanja krvnih žila, možete se ozbiljno naštetiti.

Umjerena aktivnost

Rad sa slobodnim utezima i vrlo intenzivna tjelesna aktivnost neće moći pomoći u borbi protiv proširenih vena. Naprotiv, izazivaju uništavanje zalistaka i istezanje vaskularnih zidova. Prevencija proširenih vena uključuje izvođenje specijaliziranih vježbi koje normaliziraju protok krvi. Nastavu treba održavati snažnim tempom i ne stvarati bol. Sportske metode za prevenciju proširenih vena uključuju:

• aqua aerobik i plivanje;
• trkaće hodanje;
• lako trčanje;
• istezanje.

Kvalitetne cipele

Kako bi spriječili proširene vene, mnogi liječnici preporučuju nošenje ortopedskih uložaka. Oni doprinose ravnomjernoj raspodjeli opterećenja pri hodu. Važan aspekt su same cipele. Kako biste spriječili proširene vene na nogama kod kuće, možete nositi tenisice s potporom za izbočenje. Vrstu uloška i visinu uspona mora odabrati liječnik. Kupljena obuća mora ispunjavati sljedeće karakteristike:

1. Nemojte imati ravan potplat i petu koja je visoka više od 6 cm.
2. Dobro sjedite na nozi. Opuštene cipele na nogama povećavaju vjerojatnost da ćete ozlijediti gležanj, a pritiskanje će uzrokovati lošu cirkulaciju.
3. Potplat/peta mora biti stabilan. Čak i ljetne cipele moraju imati premaz protiv klizanja.

Pogodan posao

Kada je riječ o prevenciji proširenih vena na nogama, liječnici preporučuju normalizaciju rada i odmora. Za mnoge pacijente to je zbog promjene posla ili specijalizacije. Ne pristaju svi poduzeti tako radikalan korak, ali ako ste sada zaposleni, onda pri odabiru novog posla pokušajte uzeti u obzir sljedeće preporuke:

1. Rad ne smije biti povezan s teškim fizičkim radom.
2. Ne možete ostati u jednom položaju 7-8 sati. Potražite tvrtke u kojima zaposlenici smiju ustajati svaka 2-3 sata i smiju se lagano zagrijavati.

Općenito, svaki posao može biti prikladan tako da se svaki sat zagrijava. Ako ne želite mijenjati područje aktivnosti ili specijalnost, onda se jednostavno možete baviti tjelesnim odgojem na radnom mjestu. Glavna stvar je ne dopustiti povećanje krvi u donjem dijelu nogu, uzrokovano nepokretnošću potkoljenice.

Pravilna prehrana

Ako razmišljate kako izbjeći proširene vene na nogama, onda obratite pozornost na prehranu. Od ove bolesti češće obolijevaju ljudi koji zloupotrebljavaju masnu, slanu i jako slatku hranu, jerveća je vjerojatnost da će imati visok kolesterol i prekomjernu tjelesnu težinu. Da biste normalizirali rad crijeva, morate jesti puno povrća s vlaknima. Ako do sada praktički niste jeli sirovu mrkvu ili kupus, onda ih ne biste trebali odmah konzumirati u kilogramima. Dovoljno je pojesti 300 grama takvog povrća dnevno.

Osobe sklone proširenim venama moraju voditi računa o održavanju ravnoteže vode. Dnevno treba konzumirati najmanje 1, 5 litara čiste vode. Sokovi, juhe, čajevi nisu uključeni u ovu normu. Tijelo ih percipira kao hranu, pa ih bubrezi i crijeva brzo izlučuju. Nepoželjno je koristiti negaziranu vodu. Ako ste skloni proširenim venama, gazirana i slatka pića morat ćete isključiti. Slično pravilo vrijedi i za pića s visokim udjelom kofeina.

Normalizacija težine

Održavanje normalnog indeksa tjelesne mase važno je za prevenciju proširenih vena. Ovdje radi jednostavna fizika. Što osoba ima veću težinu, to je jači pritisak na žile. Naravno, potrebno je usporediti tjelesnu težinu s volumenom mišića, visinom i vlastitom tjelesnom građom. Uz istu visinu, razlika u težini mezomorfa i ektomorfa može doseći 15 kg.

Ako odlučite da količina masti u vašem tijelu prevladava nad mišićima, smanjite kalorije u svakodnevnoj prehrani. Ovakav pristup će vam omogućiti da izgubite težinu bez snažne žudnje za hranom. Ako drastično promijenite prehranu, to će dovesti do kvarova i ponovnog dobivanja mase. Kako biste smanjili kalorije u svojoj dnevnoj prehrani, trebali biste uvesti više povrća koje sadrži vlakna. Ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, već će vam pomoći i u normalizaciji probave.

Odbijanje loših navika

Prevencija proširenih vena na nogama utječe na sva područja ljudskog života. Loše navike su također na ovom popisu. Pušenje, alkohol i sklonost prejedanju štetno djeluju na krvne žile. To također uključuje stanje stalnog stresa. Iako je relativno lako izaći na kraj s prejedanjem, jaka ovisnost o alkoholu i pušenju zahtijeva liječničku pomoć. Hobi ili grupna terapija može pomoći u ublažavanju stresa.

Gimnastika za rasterećenje

U prevenciji proširenih vena nogu nužno je izvoditi vježbe koje pomažu u oslobađanju prekomjerne napetosti s mišića donjih ekstremiteta. Maksimalno trajanje takvih treninga je 5-10 minuta. Liječnici preporučuju da ih radite barem jednom dnevno, ali po mogućnosti 2 puta dnevno. Sljedeće tjelesne aktivnosti smatraju se korisnim:

• Bicikl za vježbu. Ležeći na čvrstoj podlozi, podignite noge, a zatim počnite izvoditi pokrete slične vožnji bicikla. Ako ne možete odmah stupiti u interakciju s nogama jednu po jednu, samo ih naizmjence privlačeći uz tijelo.

• Fleksija / ekstenzija stopala. Vježba se izvodi u sjedećem položaju. Svakom nogom potrebno je izvesti 20 pokreta.

• Rola od pete do pete. Oni dobro pridonose raspršivanju krvi ako je osoba dugo bila u sjedećem položaju.

• Podignite se na nožne prste. Prvo se radnje izvode istodobno s dvije noge, a zatim naizmjence. Na najvišoj točki trebate se zadržati 10-15 sekundi, a zatim se spustiti u početni položaj.

Masaža stopala

Ako niste sigurni kako spriječiti proširene vene na nogama, pokušajte s nježnom masažom. Sam po sebi, refleksno djelovanje na kožu i krvne žile djeluje tonik na cijelo tijelo. Zbog kratkih manipulacija povećava se protok krvi i limfe, normalizira se prehrana epitela. Masaža stopala može se izvesti samostalno ili povjeriti stručnjaku. Uz predispoziciju za proširene vene, tijekom postupaka treba izbjegavati pokrete pritiskanja i štipanja. Samomasaža se izvodi na sljedeći način:

1. Pacijent treba sjediti na podu ili na krevetu/sofi, lagano savijajući koljeno.
2. Pokrete trljanja treba raditi od prstiju do potkoljenice.
3. Noga treba biti omotana oko prstiju tako da palac bude na stražnjoj strani stopala, a svi ostali s unutarnje strane.
4. Segment omotan oko ruku treba lagano stisnuti, polako se pomičući prema gornjem dijelu noge.
5. Bočnu površinu pete potrebno je omotati prstima s obje strane, a zatim stisnuti nekoliko sekundi. Zatim se morate pomaknuti od Ahilove tetive do koljena.
6. Postupak završava milovanjem stopala.

Kompresijska odjeća

Sredstva za prevenciju proširenih vena su različita. Kompresijska terapija je također jedna od njih. Ako želite, možete pohađati specijalizirane fizioterapijske postupke, kada se utjecaj pritiskom provodi pomoću specijaliziranih uređaja, ali je lakše kupiti medicinske čarape i čarape.

Kompresijske čarape treba odabrati pojedinačno. U nedostatku predispozicije, dovoljno je nositi donje rublje s početnim stupnjem kompresije. Ako imate simptome proširenih vena, tada se liječnik mora baviti odabirom dresa. Preporuke za odabir medicinske posteljine su sljedeće:

1. Trebalo bi biti ugodno. Ako se osjećate neugodno pri prvom namještanju, onda ovo donje rublje nije prikladno za vas.
2. Klasa kompresije treba biti u skladu s preporukama liječnika. Ako vam je rečeno da nosite prvorazredne kompresijske čarape, onda ne možete kupiti dokolenice nulte klase.
3. Proizvodi moraju biti visoke kvalitete. Kompresijske čarape je bolje kupiti u specijaliziranim trgovinama, a ne na tržištu ili bilo kojoj prodaji, jerpostoji velika vjerojatnost da naletite na lažnjak, koji će se s vremenom rastegnuti i prestati imati terapeutski učinak na noge.

Dodatne preporuke

Mjere za prevenciju proširenih vena uključuju korištenje specijaliziranih vanjskih kozmetičkih proizvoda (gelovi, kreme, itd. ). Oni hlade površinu nogu, što pridonosi prirodnoj kontrakciji krvnih žila. Osobe sklone proširenju vena nogu moraju izbjegavati preopterećenje mišića donjih ekstremiteta. Higijena je važna za sprječavanje pojave bolesti. Preporuča se ne samo dobro očistiti kožu nogu, već i uzeti kontrastni tuš. Također djeluje lokalno nadražujuće na krvne žile, što poboljšava tonus kože.

Kako zaustaviti proširene vene

Prevencija i liječenje proširenih vena usko su povezani. Širenje bolesti može se zaustaviti u ranoj fazi uz pomoć lijekova i alternativne terapije, no kod bolesti koja brzo napreduje može pomoći samo kirurški zahvat. Flebolog bi trebao razviti plan liječenja za bolesnika s proširenim venama. Nemoguće je samostalno odabrati lijekove i baviti se bilo kakvim orijentalnim praksama. Bilo kakve osipne radnje mogu pogoršati stanje krvnih žila.

Terapija lijekovima

Lijekovi su sposobni zaustaviti razvoj proširenih vena u početnoj fazi. U pravilu, bolest se počinje stvarati jer žile nemaju dovoljno hranjivih tvari da bi stjenke bile elastične. U tom slučaju često se opaža povećano nakupljanje krvi u ekstremitetima. Venotonici / flebotonici - lijekovi koji poboljšavaju odljev tekućine iz nogu. Oni također pomažu u obnavljanju vaskularnih zidova. Oni su:

• prirodni;
• kombinirano;
• sintetički;
• na bazi rutozida.

Uz visoku viskoznost krvi, pacijentima se propisuju lijekovi s heparinom. Pomažu poboljšanju protoka krvi, ali su kontraindicirani kod osoba sa sklonošću krvarenju.

Nesteroidni protuupalni lijekovi pomažu u smanjenju boli u drugoj fazi proširenih vena. Također pomažu u ublažavanju svrbeža i peckanja koji često prate ovu bolest. Vanjski lijekovi potiču zacjeljivanje kože. Trajanje primjene lijekova treba odrediti liječnik, ali često je standardni tijek liječenja 6-8 mjeseci, tako da ne treba očekivati da će svi simptomi bolesti nestati unutar 2 tjedna nakon primjene lijekova.

Tradicionalna terapija

U početnim fazama bolest se ne smatra opasnom po život, ali ne smije se dopustiti ni da odnese. Skleroterapija je tradicionalna minimalno invazivna metoda sprječavanja daljnjeg razvoja proširenih vena. Može se koristiti za uklanjanje zvijezda i malih posuda. Tradicionalna terapija uključuje:

• ehoskleroterapija;
• mikroskleroterapija;
• termokoagulacija;
• elektromagnetoterapija;
• darsonvalizacija;
• električna stimulacija;
• ručna limfna drenaža;
• korištenje elastične kompresije nogu;
• hidroterapija;
• balneoterapija;
• presoterapija.

Sve ove tehnike pomažu spriječiti daljnji razvoj bolesti. Oni aktiviraju prirodni proces vaskularne regeneracije.

Nekonvencionalne metode

Stanje nogu možete poboljšati uz pomoć terapije blatom. Pacijent mora zapamtiti da oblozi trebaju biti samo hladni. Zagrijavanje vena s proširenim venama vrlo je štetno za tijelo. Ayurveda pomaže riješiti se kroničnog stresa koji izaziva istezanje krvnih žila. Ovo je jedna od varijanti alternativne medicine, izgrađena na hinduističkom filozofskom sustavu. Tu se kao lijekovi koriste razne biljke. Netradicionalne metode liječenja proširenih vena uključuju:

• joga;
• homeopatija;
• naturopatija;
• Tibetanska gimnastika.

Kirurgija

Kod proširenih vena donjih ekstremiteta, najučinkovitiji način za normalizaciju protoka krvi je specijalizirana operacija. Savršene metode kirurškog liječenja bolesti karakteriziraju minimalna invazivnost i brz povratak bolesnika u normalnu životnu aktivnost. Omogućuju vam da se potpuno riješite zahvaćenih vena, što usporava razvoj bolesti. Suvremene metode kirurškog liječenja proširenih vena uključuju:

• kratko skidanje;
• video endoskopska kirurgija;
• mikroflebektomija;
• laserska koagulacija;
• venektomija;
• safenektomija.

Ove metode se najčešće koriste za liječenje proširenih vena. Metodu operacije za uklanjanje plovila odabire liječnik na temelju veličine vene i njenog općeg stanja. Ponekad je potrebno odrezati samo dio žile, a ponekad ga je potrebno potpuno eliminirati i stvoriti alternativni kanal za protok krvi.

Narodna metoda

Narodni lijekovi koji poboljšavaju stanje vena dijele se na vanjske i unutarnje. Ako niste sigurni da je uzrok razvoja proširenih vena bio visok broj trombocita, primjenu raznih tinktura treba odgoditi, jersadrže dekocije biljaka koje pomažu u razrjeđivanju krvi. Učinkoviti vanjski lijekovi za proširene vene:

• Kupke od crnogorične soli. 300 grama suhe tvari dodaje se u vruću vodu, a zatim se tamo uroni. Ako se borova sol ne prodaje u vašem kraju, možete je zamijeniti sodom bikarbonom. Preporuča se uzimanje takvih kupki 2-3 puta tjedno.
• Oblozi od jabučnog octa. Proizvod se razrijedi s vodom u omjeru 1 prema 1 i zatim nanese na kožu. Odozgo je noga omotana zavojima, a zatim je sve fiksirano plastičnom folijom. Možete jednostavno nanijeti jabučni ocat 2-3 puta dnevno. Nadražuje vene.

• Trljanje divljim kestenom. Gotova tinktura na bazi ove biljke može se kupiti u ljekarni ili je možete pripremiti sami. U potonjem slučaju trebat će vam jezgre s kožom biljke. 400 grama suhog proizvoda prelije se s 1, 5 litara votke, a zatim se infundira tjedan dana na tamnom mjestu. Nakon što je tinktura spremna, počinju brisati dijelove nogu oštećene proširenim venama.

Prognoza prevencije

Kod žena s niskom predispozicijom za razvoj bolesti, tijekom prevencije proširenih vena na nogama, razvija se u samo 5% slučajeva. Bolest je blaga, pa se može brzo liječiti. Uz umjerenu predispoziciju za bolest, bolest se javlja u 30% bolesnika. Češće se radi o blagom do umjerenom obliku bolesti. Uz izraženu sklonost proširenim venama, bolest brzo napreduje u prosječni oblik. Bez prevencije, bolest brzo postaje teška, što uvelike otežava daljnje liječenje.

Klinički pregled stanovništva

Svi građani mogu se besplatno podvrgnuti liječničkom pregledu. Općenito, nisu važni svi liječnički pregledi, već samo posjet kirurgu i rezultati opće pretrage krvi. Kirurg može primijetiti prve promjene na žilama, a zatim vas uputiti flebologu. Također, trebali biste biti oprezni ako trombociti prevladavaju u ispisu opće pretrage krvi, trebate posjetiti flebologa. To može ukazivati na vaskularnu trombozu.

Kako izbjeći proširene vene tijekom trudnoće

Tijekom nošenja bebe, opterećenje unutarnjih organa žene uvelike se povećava. Tijekom trudnoće povećava se rizik od razvoja proširenih vena nogu, male zdjelice i vanjskih genitalnih organa. Posebno se opasnost povećava u II i III tromjesečju, kada fetus počinje aktivno rasti. Flebolog vam može detaljno reći kako spriječiti proširene vene na nogama kod trudnica. Sve preventivne mjere treba započeti s konzultacijama s njim. Liječnici preporučuju ženi u položaju:

• nosite udobne cipele s niskom potpeticom (potpuno ravni potplati su također štetni);
• pokušajte ne piti previše tekućine;
• idite na aerobik u vodi za trudnice;
• češće postavljam noge tijekom dana;
• nositi kompresijski i potporni dres.

Zašto je prevencija bolesti važna

Mnogo je lakše razmišljati o tome kako spriječiti proširene vene na nogama nego se baviti liječenjem već formirane bolesti. Mnogi ljudi koji pate od ove bolesti imaju genetsku predispoziciju za razvoj. Glavni cilj preventivnih mjera je održavanje normalnog stanja plovila. To se može učiniti na različite načine. Sve preventivne mjere mogu se podijeliti u 2 vrste:

• namijenjeno osobama s nasljednom predispozicijom za bolest ili suočenim s nepovoljnim radnim uvjetima;
• namijenjen pacijentima koji pate od bilo kojeg stadija proširenih vena.

Otprilike 80% flebologa smatra da je spriječiti bolest puno lakše nego je liječiti, pa bi svi savjesni građani trebali posvetiti barem 10-20 minuta dnevno njezi svojih stopala.