Prevencija varikoznih vena na nogama: što je važno znati

varikozne vene u nogama

Jedan od problema mnogih žena i oko 15% muškaraca su varikozne vene na nogama. Kod ove bolesti posude u nogama (vene), koje vraćaju krv bogatu ugljičnim dioksidom i otpadnim produktima metabolizma, deformiraju se, povećavaju se, gube tonus i pojavljuju se pod kožom.

Pored kozmetičkih oštećenja, promjene u strukturi vena i poremećena cirkulacija krvi dovode do neugodnih senzacija u nogama, pa čak i do bolova, edema i osjećaja težine. Iako postoje različiti medicinski alati i postupci koji pomažu u liječenju, važno je od samog početka, čim se pojave prvi znakovi varikoznih vena, uključiti se u prevenciju - to će pomoći u izbjegavanju bolova, oteklina, umornih nogu, vanjskih kozmetičkih oštećenja.

U čemu je problem?

Varikozne vene, koje se obično nazivaju varikozne vene, su teške promjene u venskoj stijenci, njezina slabost, pretjerano istezanje zbog kojih se ispod kože pojavljuju tamno plave ili ljubičaste uvijene natečene vene. U početnoj fazi mogu se pojaviti male „zvijezde“ iz proširenih kapilara, malih vijenaca, a zatim i većih.

Vene imaju posebnu strukturu: osim elastičnog zida, imaju i male ventile (džepove) koji sprječavaju protok krvi u suprotnom smjeru. Varikozne vene nastaju kada se ventili na zidovima vena oslabe, istežu, deformiraju i ne zatvore se u potpunosti. Prekomjerno istezanje zidova i oštećenja ventila u konačnici dovode do činjenice da krv teče gore kroz žile, njegovo se kretanje usporava i čak zaustavlja. Prvo se pojavljuju male vene u obliku "zvijezda" ili paukovih nogu, a zatim se pojavljuju deblje upletene vene.

Ostali simptomi varikoznih vena mogu se očitovati kao:

  • gorenje u teletu, lupanje osjećaja;
  • nelagoda u nogama, osjećaj težine ili bolova;
  • grčevi mišića, grčevi, uočljiviji noću;
  • oticanje stopala i gležnjeva;
  • suha ili svrbežna, blijeda koža koja izgleda tanji od zdrave kože

Ako postoji tendencija ka varikoznim venama ili se pojave prvi simptomi, postoji niz postupaka koji uklanjaju nelagodu i bol u nogama, pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi i toniranju vena.

Vježbanje i tjelesna aktivnost

plivanje kao prevencija od varikoznih vena

Redovita tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi u nogama. Kontrakcija mišića pomaže gurnuti krv koja se nakupila u venama. Vježba također pomaže sniziti krvni tlak, što je još jedan negativan faktor koji pridonosi varikoznim venama.

Vježba niskog intenziteta pomaže u kontrakciji mišića tele. Djeluju bez nepotrebnog stresa.

Učinkovite vježbe s malim učinkom uključuju:

  • plivanje;
  • hodanje;
  • biciklizam;
  • joga.

Kompresijske čarape i hulahopke

Kompresijske čarape dostupne su u većini ljekarni i ortopedskih prodavaonica. Oni raspodjeljuju pritisak na noge, stišćući stijenke vena izvana. Pomaže pri premještanju krvi u srce i ublažavanju zagušenja krvi u donjim ekstremitetima. Studija je otkrila da su ljudi koji su koristili kompresione čarape dužine koljena koji su održavali pritisak između 18 i 21 mmHg. u roku od tjedan dana primijetili smanjenje boli i nelagode povezane s varikoznim venama. Važno je odabrati čarape i čarape s liječnikom ili salonskim stručnjakom kako ne biste pogriješili sa stupnjem kompresije.

Biljni ekstrakti

Istraživanje je pokazalo da ekstrakt konjskog kestena može pomoći u smanjenju bolova u nogama, jačine i svrbeža kože kod ljudi koji imaju kroničnu vensku insuficijenciju (jedan od glavnih uzroka varikoznih vena).

Pregledna studija pokazuje da ekstrakt morskog bora i ekstrakt mesarske metle mogu smanjiti oticanje nogu ili edeme, što je često povezano s varikoznim venama.

Biljni ekstrakti i esencijalna ulja se trebaju razrijediti prije nanošenja na kožu ili upotrijebiti u difuzoru aromaterapije.

Promjena prehrane

dijeta za varikozne vene

Slana ili bogata natrij hrana pridonose oticanju, uključujući stopala i gležnjeve, pa smanjivanje slane hrane može minimizirati zadržavanje vode. Namirnice s visokim udjelom kalija, poput badema i pistacija, pomažu u prevenciji i liječenju varikoznih vena smanjujući zadržavanje vode u tijelu. Ova grupa uključuje:

  • bademi i pistacije;
  • leća i bijeli grah;
  • krumpir;
  • lisnato povrće;
  • neke vrste riba, poput lososa i tune.

Vlakna od vlakana pomažu u održavanju rada crijeva i sprečavaju zatvor. To može biti važno jer stres može oštetiti ventile ili uzrokovati začepljenje krvi u venama. Hrana sa visokim vlaknima uključuje:

  • orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke;
  • zob, pšenica i laneno sjeme;
  • cjelovite žitarice.

Ljudi s prekomjernom težinom imaju veću vjerojatnost da obole od varikoznih vena, pa gubitak viška kilograma može smanjiti pritisak na vene, smanjiti oticanje i nelagodu.

Flavonoidi u hrani

Dodavanje namirnica koje sadrže flavonoide u prehranu također pomaže u smanjenju rizika od varikoznih vena. Flavonoidi, kao biološki aktivne tvari, poboljšavaju cirkulaciju krvi, održavaju ujednačen protok krvi i smanjuju vjerojatnost nakupljanja krvi u venama. Oni također pomažu snižavanju krvnog tlaka u arterijama i opuštanju krvnih žila, smanjujući stres na venama i smanjujući rizik od varikoznih vena.

Hrana koja sadrži flavonoide uključuje:

  • povrće: zeleni luk, paprika, špinat i brokula;
  • agrumi i grožđe, trešnje, jabuke i borovnice;
  • kakao;
  • češnjak.

Biljni lijekovi

Neki biljni pripravci pomažu u toniranju vena i smanjuju njihovu deformaciju. Vjeruje se da uzimanje ekstrakta sjemenki grožđa može smanjiti oticanje nogu i druge simptome kronične venske insuficijencije, iako za sada ima malo dokaza o njegovoj učinkovitosti. Ako pijete lijekove za smanjenje krvi, trebali biste izbjegavati uzimanje ekstrakta sjemenki grožđa kao dodatak prehrani, jer može utjecati na lijekove i povećati rizik od krvarenja.

Odabir prave odjeće

izbor odjeće za varikozne vene

Nošenje uske, uske i sintetičke odjeće može ograničiti protok krvi u nogama. Nošenje labave i prozračne odjeće koja ne ograničava dotok krvi u donji dio tijela poboljšava protok krvi kroz vene i smanjuje deformaciju ventila.

Zabranjeno je nositi i uske i uske cipele. Cipele s uskim nožnim prstima vrše pritisak na krvne žile i uzrokuju bol. Preporučuje se odabir cipela s ortopedskim ulošcima.

Nošenje cipela s niskim potpeticama ili s udobnim, stabilnim potplatom umjesto visokih potpetica također može pomoći u ublažavanju bolova od varikoznih vena na nogama.

Potrebno je češće podizati noge

Povremeno podizanje nogu prema gore, u idealnom slučaju do iste visine kao i srce, ili više, pomaže poboljšati cirkulaciju. Na taj se način smanjuje pritisak u venama na nogama, a gravitacija pomaže da krv nesmetano teče natrag u srce. Trebali biste pokušati podići noge ako namjeravate sjediti dulje vrijeme, poput rada ili odmaranja.

Masaža

Lagano masirajući stopala, noge i bedra može zadržati krv u venama. Za optimalne rezultate možete koristiti nježna masažna ulja ili hidratantnu kremu. Međutim, izuzetno je važno izbjegavati pritisak izravno na vene, jer to može oštetiti krhko tkivo. Ništa manje korisna masaža s mlaznicama vode pod tušem, uključujući i kontrastnu

Konstantno kretanje

Izbjegavajte sjedenje dulje vrijeme. Ako morate dugo sjediti na poslu, morate se potruditi ustati i kretati se ili barem često mijenjati položaj tako da krv u cijelosti teče kroz vene s nogu.

Izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu, jer to može dodatno ograničiti dotok krvi u noge i stopala i pogoršati krvožilne probleme.

Postupci liječenja varikoznih vena

liječenje varikoznih vena

Ako preventivne mjere kod kuće nisu poboljšale stanje vaših vena, pojave se jaka nelagoda, bol i oteklina, za uklanjanje varikoznih vena neophodan je medicinski tretman.

Liječnik može propisati sljedeće:

  • Endotermna ablacija.Ovo je postupak u kojem se primjenjuje toplina za pečaćenje zahvaćenih vena;
  • Ambulantna flebektomijaLiječnik probije kožu i kroz male reznice ukloni varikozne vene. Postupak se izvodi pod lokalnom anestezijom, praktički ne ostaju ožiljci;
  • Skleroterapija.Ovaj postupak koristi posebnu pjenu za zatvaranje oštećenih vena. Krv će teći kroz obilazni venski sustav;
  • Ligacija i uklanjanje.U ovom se postupku varikozne vene kirurški uklanjaju;
  • Laserske operacije.Intenzivni bljeskovi svjetlosti usmjereni su prema veni, uzrokujući da ona blijedi;
  • Endoskopska kirurgija.Tijekom ove operacije, u nogu se ubacuje sićušna video kamera kako bi kirurg mogao bolje vidjeti što se događa s venama. Vene se uklanjaju kroz nekoliko malih rezova.

Buduća predviđanja

Varikozne vene uzrokuju nelagodu i kozmetičke nedostatke. Prevencija varikoznih vena kod kuće moguća je, a promjene prehrane i načina života mogu umanjiti neugodne simptome. No kako bolest napreduje, trebate potražiti liječničku pomoć kako biste uklonili vidljive nedostatke i sami zacjeljivali vene.