Proširene vene donjih ekstremiteta – komplikovana i neprijatna bolest, ali to nije presuda uobičajenome načinu života, ako je s uma na terapiju. Isti beg prilikom proširene vene sasvim ima pravo na postojanje, ali samo pod nekoliko važnih uvjeta.
Mogu li proširene vene nogu trčanje?
Proširenih poraz vena na nogama – to je patologija koja se razvija godinama i decenijama, diskretno bi negativne prilagodbe na zdravlje i mogućnosti pacijenta. Joj kompleks uključuje niz neugodnih ili bolnih simptoma, koji pružaju pacijentu nelagodu u svakodnevnom životu, i, u prvom redu, to je osjećaj težine u nogama.
Osim toga, mnogi pacijenti se žale na simptome kao što su osjećaj unutarnjeg sitost u nogama, peckanje i čak i noćni grčevi u tele mišićima uzrokovane činjenicom da su žile i dalje se širi i inflamed.
Teži samo se ti simptomi, kao i oticanje mekih tkiva, što se očituje upravo u večernjim satima nakon aktivnog radnog dana, pa ako se i može govoriti o vođenju kada proširene vene širenje vena na nogama, onda je samo u jutarnjim satima, kada su mišići, vene i tkiva su odmorena i svježa.
Sada što se tiče same činjenice provedbu rekreativno trčanje: trčanje kada proširene vene nije zabranjen, ali i nije dozvoljeno jedinstveno – sve ovisi na kraju o mišljenju liječnika.
Stručnjak bi trebao uzeti u obzir sve parametre stanja svog pacijenta, uključujući težinu (stupanj mogućeg pretilosti), funkciju dišnog i kardiovaskularnog sustava, stupanj lezije venske mreže i druge slične čimbenike, i samo on vam može dopustiti da potrči ako proširene vene – svaka autonomija od strane pacijenta može biti ispunjen s komplikacijama.
Koliko može biti koristan beg prilikom proširene vene?
Od same bolesti beg prilikom proširene vene donjih ekstremiteta ne pomaže, naravno: s ovom bolešću bori kirurški i lijek način, no duge napore za postizanje rezultata.
S druge strane, ako ste primili odobrenje liječnika, kompatibilnost trčanja i patologija prilično očita, jer je to vrsta tjelesna aktivnost povoljno utječe na opće stanje pacijenta.
Na primjer, redovito trčati ujutro doprinose:
- jačanje srčanog mišića;
- normalizacija krvi u nogama i od njih;
- smanjenje prekomjerne tjelesne težine, stvoriti pritisak na donje ekstremitete;
- jačanje koštanog sustava;
- zasićenja krvi kisikom;
- uključivanje imunološke snage organizma.
Nije ni čudo što stručnjaci sve vodio vjeruju, da od trčanja jača zdravlje i poboljšava tonus i blagostanje, tako da onaj, koji se pozabavio takvim sportovima na amaterskoj razini, može se očekivati brz oporavak od njihove trenutne bolesti.
Za ravnotežu donesena na tijelo efekata ova aktivnost se procjenjuje u rangu, na primjer, s više specifičnim skijališta jogging ili plivanje, koja svima odgovara, pa kad proširene vene trčati možete gotovo sve.
Tehnika izvođenja cross-country vježbe
Jer teško stanje venske mreže u nogama ne može izbaciti iz računa prilikom sastavljanja plana na pokretnoj aktivnosti, potrebno je ispravno pristupiti samoj tehnici staze za trčanje i proširenih vena međusobno nadopunjuju skladno.
U tom je bolje da se oslanjaju na znanje liječnika i trenera koji će pokupiti optimalno opterećenje u svakom individualnom slučaju, a također će se pratiti stanje pacijenta.
Prije svega, treba ostati na tempo i udaljenostima: najbolje je pobjeći Trčanje u tihom (spor ili prosječno) tempom, odabiru kratke udaljenosti s ravne pločaste i olakšanje. Preporučeno vrijeme jedne trčati – ne više od 20 minuta, kao i daljnje potrage već neće dati potreban za zdravlje učinak.
Treba uzeti u obzir i nekoliko drugih ključnih parametara:
- maksimalni puls za vrijeme opterećenja – 120 otkucaja u minuti, i kontrolirati ga treba na cijeloj udaljenosti;
- izlazak na jog najbolje ujutro na prazan želudac, u vrućim danima odabirom je vrijeme u kojem je zrak još nije calefactus;
- učestalost treninga je individualno, ali u prvim fazama bolje ograničiti na tri-četiri ponavljanja u tjednu;
- najmanji znak umora ili prenapona (opće ili u nogama) treba prestati opterećenje i opuštanje, odgađajući zanimanje za sljedeći put.
Obratite pozornost! Mnogi liječnici danas vjeruju, da redovito trčanje na prvi znak bolesti – modricama i starleta na koži – može upozoriti daljnji razvoj proširene vene žila i vena, ili barem ublažiti posljedice, stoga preporučuju da se uključe ih u preventivne svrhe.
Cipele
Cipele previše, treba uskladiti sa svojim liječnikom, jer specijalist za bolesti stopala u toku, koji modeli i varijante bolje je nositi jedan ili drugi pacijenti.
Bilo masivna, teška ili teška (tvrd) cipele i tenisice – definitivno kućne ljubimce, jer u njima pacijentu pobjeći će biti teška, a umjesto punjenje energijom će se vratiti kući slomljen i umoran, da je i tako karakteristično za proširene vene.
Odabirom tenisice za trčanje, trebate se usredotočiti na njihov moderan izgled, kao i na strukturu i materijal izrade: to moraju biti mekane tenisice, consui od prave kože, opremljen bez iznimke ortopedski uložak.
Ne manje važno je obratiti pozornost na postojanje dobra perforiranje kako bi se osigurala dotok svježeg zraka i smanjenje temperature, kao i pregrijano stopala pogoduju nastanku otoka u listovima i gležnjevima.
Kontraindikacije trčanja
Direktne kontraindikacija da se uključe u pokret nije puno: prvo, to pretilost – ako je indeks tjelesne mase veći od 25, trčanje morati zamijeniti samo aktivne u kretanju. Isto vrijedi i za pacijente s bolestima kostiju i zglobova, kod kojih je tako oštre pokrete bremeniti negativnim posljedicama.
Kada patologije kardiovaskularnog i dišnog sustava treba konzultirati s liječnikom kako bi se utvrdilo maksimalno dozvoljene nosivosti, ali i u ovom slučaju, nastava se može smatrati uvjetno zabranjena ili nepoželjne. Konačno, trčanje vani bolje će zamijeniti mehanizirana stazom u teretani, ako je pacijent doživljava probleme s vidom ili koordinaciju u prostoru.